Drenare liquidi velocemente, il segreto che ti permette di farlo senza troppi sforzi: non basta bere acqua | Finalmente la verità
Drenare i liquidi efficacemente si può: scopri come ottenere in poche settimane una silhouette sgonfia, dalla pelle tonica e compatta.
La ritenzione idrica è una condizione assai diffusa, e segnala la tendenza ad accumulare liquidi nei tessuti, con ristagni localizzati su ventre, cosce e glutei, e si presenta solitamente sotto forma di pelle a buccia d’arancia o di gonfiori localizzati.
Nella maggior parte dei casi, agire in modo mirato sulla ritenzione idrica – e, di conseguenza, sulla cellulite – è possibile anche senza l’aiuto tassativo di uno specialista. In primis, l’imperativo è quello di consumare almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, l’equivalente di circa 2 litri, possibilmente lontano dai pasti.
Sorseggiare spesso regolari quantità di acqua fornisce una corretta idratazione al corpo, e quest’ultimo viene così incentivato a smaltire i liquidi in eccesso, così come le tossine e gli elementi che determinano il gonfiore.
Per un’azione davvero strong, però, è necessario attuare una serie di buone abitudini quotidiane… Bando a pillole e sedicenti soluzioni miracolose: puoi recuperare una forma fisica ottimale grazie a un pizzico di impegno e sufficiente forza di volontà!
Come drenare i liquidi in eccesso a costo zero (e la salute ringrazia)
Come ben sappiamo, la salute passa anche dalla tavola, ed il sale non rappresenta certo uno degli alimenti più benefici in circolazione. Il sodio induce infatti il corpo ad accumulare un surplus di liquidi: per tale ragione è consigliabile non assumere più di 2 grammi di sale al giorno. Al di là della parsimonia nei condimenti, evita anche i cibi industriali e preconfezionati: il loro contenuto di sale risulta spesso elevato, in quanto funge da conservante. Limita inoltre all’essenziale il consumo di insaccati e formaggi, e cerca di insaporire le tue pietanze home-made con spezie come timo, rosmarino, salvia, noce moscata, curry e paprika.
Implementa anche il tuo consumo di fibre: esse non risultano solamente ottimali per il regolare transito intestinale, ma aiutano inoltre a ripulire il tratto urinario, i reni ed il colon, favorendo così un ulteriore rilascio di liquidi in eccesso. Consumale preferibilmente a colazione, in modo da saziare l’appetito e predisporre l’organismo ad un corretto smaltimento delle scorie: via libera dunque agli yogurt a base di cereali e frutta secca, ai panificati integrali, a frutta e verdura fresca e al succo di mirtillo. Ebbene sì: questa gustosa bevanda nettarina – specialmente se priva di zucchero e conservanti – contribuisce ad eliminare le tossine ed i fluidi dal corpo. Le sue proprietà permettono inoltre di minimizzare il rischio di calcoli renali e problemi alle vie urinarie, e contiene inoltre ferro, calcio, manganese e fibre, nonché le vitamine del gruppo C ed E.
Drenare i liquidi con una coccola sfiziosa
La stagione più fredda dell’anno sta prendendo progressivamente piede, e le basse temperature potrebbero invogliarti a compiere rilassanti sedute in sauna o in bagno turco.
Niente di meglio per il tuo organismo: in una sola sessione espellerai i liquidi e le tossine in circolo grazie alla sudorazione. Attenzione però a non superare i 30 minuti: in caso contrario rischi di disidratarti eccessivamente!